体調管理

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夏場のランニングは要注意!?対策・攻略ポイントを徹底解説!

暑い日もマラソン練習・ダイエットを続けたいあなたへ! 4月~9月、いわゆる「マラソンオフシーズン」。 この期間は、秋・冬に集中する「マラソンシーズン」に向けた、走力、体力を養うための重要な鍛錬期間となります。 ...
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【アミノ酸】ダイエット・体作りにおける効果的な活用術を徹底解説!

アミノ酸ダイエット(アミノ酸+適度な運動)が最強の組み合わせ! いきなりですが、アミノ酸を摂取するだけでは痩せません(汗 勘違いがあるといけませんので、冒頭でお伝えしておきます。 というより、むしろアミノ酸の過...
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朝食は抜く?抜かない?マラソンに適した体作りを探る

マラソン能力向上の為に必須となる減量。朝食にスポットを当てて徹底解説! 巷では、朝食を抜く派、朝食を抜かない派での減量・ダイエット効果での論争が繰り広げられています。 どちらも間違ってはいないんですよ? ただ、...
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喫煙者に吉報!?次世代タバコのマラソンへの影響を徹底解説!

マラソンを走る=禁煙の方程式は絶対なのか?喫煙者が気になる次世代タバコの可能性を徹底解剖! マラソンへの喫煙による影響はあるのか? 100人にこの質問を投げれば、満場一致で悪影響があると皆さん答えるでしょう(笑) ...
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【マラソン】食事制限してまで体重は減らしたほうが良い?

食事制限による減量・ダイエットの必要性について はじめに まず、減量・ダイエット自体は、マラソン・ランニングを行う上で非常に重要なファクターであることは疑う余地もありません。 正しい方法で体重を減らし、適正体重へもっていくことが出来れば、タイムはぐ~んと伸びると思います。
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