2019-01

雑記

地元のマラソン大会へ出場・結果

本日は、地元の友人達とともにちょっとしたマラソン大会に参加してきました。 マラソンといっても距離は3㎞の短い距離でしたが、来月からハーフマラソン巡りが始まりますので、スピード練習の一環としては良かったのかなと思います。 ...
アイテム

【至高の一品】ランニング中にイヤホンが外れる悩みを一発解消!

最適イヤホン選びでランニング中のイヤホン外れストレスを一気に解消! 数十分、数時間にもわたるランニングの時間。 音楽を聴いたり、ランニングアプリの音声を聞いたりとランニングにおいて今やイヤホンは必要不可欠なアイテムです。 ...
アイテム

【腹筋ローラー】マラソンに活きる体幹を効果的に鍛えるならコレ!

ランナーは体幹を鍛えるべき!筋トレアイテムとして有名な「腹筋ローラー」を使ってみよう! この「腹筋ローラー」、多くの方が一度は目にしたことはあるのではないでしょうか? 腹筋をバキバキにしたい、ひとまずぽっこりお腹を引っ込めたい、etc.
体調管理

朝食は抜く?抜かない?マラソンに適した体作りを探る

マラソン能力向上の為に必須となる減量。朝食にスポットを当てて徹底解説! 巷では、朝食を抜く派、朝食を抜かない派での減量・ダイエット効果での論争が繰り広げられています。 どちらも間違ってはいないんですよ? ただ、...
体調管理

喫煙者に吉報!?次世代タバコのマラソンへの影響を徹底解説!

マラソンを走る=禁煙の方程式は絶対なのか?喫煙者が気になる次世代タバコの可能性を徹底解剖! マラソンへの喫煙による影響はあるのか? 100人にこの質問を投げれば、満場一致で悪影響があると皆さん答えるでしょう(笑) ...
レース

【フルマラソン】失速防止!レース中のエネルギー補給はこれで完璧!

レース中でのエネルギ補給のタイミングを目標タイム別に紹介! レース中のエネルギー切れによる失速を防ぐためには、いかにエネルギーをしっかりと補給できるかがカギとなります。 一言でエネルギー補給と言っても、どのタイミングで補給す...
雑記

友人との実体験から話がつまらない人の特徴を徹底分析!

話がつまらなすぎて仕方のない友人(実在)との体験談を交えて、その特徴と改善方法を導き出していきます。 話をすると場がしらーっと凍りつく感覚、愛想笑いすら出てこない状況、話が面白くない人との会話はこちらからすると辛いだけですよね。 ...
アイテム

【初心者専用】フルマラソン完走のためのおすすめシューズ10選!

フルマラソン完走を目指す方のためのマラソンシューズをメーカー別に紹介します。 初心者のシューズ選びポイント フルマラソンを始めて走る方、何度も挑戦しているが完走ができない方、今履いているマラソンシューズは、フルマラソ...
<完全ガイド>シリーズ

【完全ガイド】目指せ!初心者がフルマラソンを3ヵ月で完走する方法

目指せフルマラソンを3ヵ月で完走!初心者でもしっかりと準備をすれば決して難しい目標ではありません。何から始めればいいのか分からないあなたへ贈る、経験に裏付けされた方法をすべて紹介します。マラソンランナーとしての一歩はここから始まる。
その他情報

【陸王】マラソン・駅伝を主題とした史上最高のドラマを紹介!!

マラソン・駅伝を主題とし、過去に類を見ないその評価を飛躍的に伸ばした大ドラマ【陸王】! 老舗足袋製造会社「こはぜ屋」が挑戦するランニングシューズ業界への異業種進出。胸を熱くする人間を是非ともその目で味わって下さい。
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